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　　事业有成的男性容易心宽体胖”。而逐渐虚胖的身体也给自己惹来不少麻烦。比如，心脑血管疾病等一系列综合征接踵而至，着实让"富贵"起来的都市白领煞费苦心。那么，如何避免身体发胖呢？

　　专家认为，白领男性长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响等都是造成身体虚胖的原因。

　　专家认为，减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

　　首先是骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；其次是你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；第三是走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；最后是休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　专家建议，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。